Láska je jednou z najsilnejších emócií, ktoré prežívame. Ale čo ak sa nad ňou začnú objavovať akékoľvek otázniky? Je v poriadku, ak vo vzťahu prebieha neustála kontrola? Ak vám partner/ka povie: „Robím to pre tvoje dobro“, ale neopýta sa, čo vlastne chcete vy a čo sa za tým „dobrom“ skrýva? Poďme si to rozmeniť na drobné..

Láska bez manipulácie a nátlaku

Ak musíte stále ospravedlňovať svoje pocity, báť sa nesúhlasiť alebo cítite, že sa vo vzťahu pomaly strácate, nie je to láska, ale manipulácia. Ale prečo to nevidíme? Niekedy sa totiž toxické správanie a manipulácia maskujú za starostlivosť. Slová typu "Robím to pre tvoje dobro," povie ten, kto vás dusí, kontroluje a snaží sa vo vás vyvolať pocit viny. Nikdy sa ale nenechajte kontrolovať a manipulovať ani človekom, ktorého milujete len preto, lebo si myslíte, že už lepšieho partnera/partnerku nenájdete. Život je príliš krátky na to, aby ste sa vo vzťahu trápili a aby ste potláčali svoje pocity, názory a svoje vlastné JA. V konečnom dôsledku sa to aj tak prejaví na vašom psychickom či dokonca aj fyzickom zdraví.

Skutočná láska totiž nerobí z partnerstva väzenie. Rešpektuje vaše hranice, podporuje vás a necháva vám priestor rásť. Nesnaží sa vás za každým kontrolovať, poúčať a tlačiť vás do kúta. Ak máte pocit, že vo vzťahu už nemôžete dýchať a že to už vlastne ani nie ste vy, možno je čas odísť. Aj keď sa to zdá možno jednoducho povedané, no pravá láska vás nikdy nebude držať v reťaziach. Práve naopak.

Ako vyzerá láska bez manipulácie?

1. Rešpekt a sloboda – Zdravý vzťah znamená, že si partneri vzájomne dôverujú a nechcú sa ovládať. Každý má právo na vlastné rozhodnutia, pocity a život mimo vzťahu. To, že je niekto partner/ka ešte neznamená, že nemôže mať ďalších priateľov alebo koníčky, ktorým sa nemôže venovať aj bez vás.

2. Otvorená komunikácia – V partnerskom vzťahu by mal byť priestor na otvorené rozhovory bez strachu z odsúdenia alebo trestu. Ak partner odmieta diskusiu alebo sa snaží vyvolať vinu, ide o varovný signál. Ak sa bojíte otvoriť konverzáciu len preto, aby sa partner/ka nenahneval/a alebo neurazil/a, je to chyba. Každý z nás by si mal vstúpiť do svedomia a uvedomiť si, že o danej téme sa nerozprávate preto, že vás to bytostne napĺňa, ale preto, že potrebujete vyriešiť problém – ideálne bez hádok. Ak sa pred komunikáciou potrebujete „vyvetrať“, spravte to, ale vráťte sa a vyrozprávajte sa. 

3. Bezpečie a podpora – Skutočná láska nikoho k ničomu nenúti, ale podporuje vás. Partner/ka by mal/a byť oporou v ťažkých obdobiach, nie zdrojom ďalšieho stresu a neistoty. 

Rovnováha vo vzťahu – Ani jeden z partnerov by nemal mať nadvládu nad tým druhým. Zdravý vzťah je postavený na vzájomnej rovnocennosti, kde rozhodnutia vznikajú spoločne. Pomyselná nadvláda by nemala vzniknúť ani z dôvodu väčšieho zárobku ako partner/ka, ani z dôležitosti pracovnej pozície či lepšieho vzdelania.

Ako rozoznať manipuláciu a nátlak?

Manipulácia sa často prejavuje nenápadne a postupne. Tu sú niektoré znaky, na ktoré by ste si mali dať pozor:

• Gaslighting (spochybňovanie reality) – Partner vás presviedča, že si niečo zle pamätáte alebo prežívate veci nesprávne, aby vás oslabil.
• Citové vydieranie – Používa pocit viny alebo dokonca vyhrážky („Ak ma miluješ, tak...“) na dosiahnutie svojho.
• Kontrola a izolácia – Snaží sa vás oddeliť od rodiny a priateľov, aby nad vami získal väčšiu moc. Pretože ak je človek sám, je viac oslabený. 
• Náhly hnev alebo tresty – Ak nesplníte partnerove očakávania, partner/ka reaguje hnevom, mlčaním, ignorovaním, alebo dokonca až fyzickým trestom. 

Ako sa brániť manipulácii a nátlaku?

1. Dôverujte svojmu vnútornému hlasu – Ak sa vám niečo nezdá správne, pravdepodobne to správne nie je. Nenechajte sa presviedčať o opaku. 

2. Stanovte si hranice – Jasne a pevne dajte najavo, čo je pre vás neprijateľné správanie a čo už nie. Ak to partner/ka nechce akceptovať, vina nie je vo vás.

3. Hovorte o svojich pocitoch – Nebojte sa zdieľať svoje obavy s blízkymi alebo odborníkom. Nikto síce 100 %-ne nemôže vidieť do vášho vzťahu, ale aspoň si vypočujete aj názory iných, ktoré vám možno dopomôžu ku konečnému rozhodnutiu.

Buďte pripravený/á odísť – Ak sa partner/ka odmieta meniť a neustále vás manipuluje a snaží sa všetku vinu hodiť na vás, zdravšie je odísť, ako zotrvať vo vzťahu, ktorý vám ubližuje. Je to náročné, ale oslobodí vás to. A možno si konečne nájdete viac času na seba, na zábavu a oddych.

Autorka: Nikoleta Laškotiová