Ach, tie rozchody... Väčšina z nás ich prežíva veľmi ťažko, pretože ide o koniec jednej kapitoly v živote, ku ktorej sa pravdepodobne nevrátime. Mnohokrát ide o naozaj silné emócie, počas ktorých má človek pocit, že sa mu rúca svet, že ho bolí nielen srdce, ale aj celý človek, a a aj keď rozum vie, že to tak má byť, srdce s tým bojuje. Ak práve prechádzate rozchodom, alebo sa na neho pripravujete, určite v tom nie ste sami. Je veľa ľudí, ktorí sú práve v tomto momente taktiež v stave po rozchode. Je to náročné na psychiku a každodenné vnímanie reality je zrazu zahmlené. Ale všetko sa dá zvládnuť! Nie hneď, nie ľahko, ale dá. Tu je zopár vecí, ktoré pomáhajú zmieriť sa s prítomnou realitou:

1. Dovoľ si cítiť, ale neutápaj sa dlho v smútku
Je normálne byť smutný/á, naštvaný/á, sklamaný/á, sám/sama. Netlač na seba, že musíš byť hneď v pohode, pretože v pohode určite nebudeš. Ak potrebuješ plakať, plač. Ak chceš kričať do vankúša, urob to. Ale nestavaj si negativistický hrad z tejto bolesti. Postupne si nastav hranice – napríklad si povedz, že každý deň po nejakú dobu si na to vyhradíš 15 minút a potom sa sústredíš na niečo iné.

2. Nehľadaj odpovede tam, kde už nie sú
Prestaň analyzovať, čo si mohol/mohla povedať inak, čo si mal/a spraviť lepšie, alebo že sa to ešte dalo zachrániť, len si sa mal/a viac snažiť. A hlavne – prestaň sa obviňovať. Na vzťah sú vždy dvaja a nie je to iba o jednom. Ak to skončilo, malo to skončiť. Bez vetra sa totiž ani lístok nepohne... Možno to bolelo, možno to nebolo fér, ale čím skôr si prestaneš prehrávať scénky v hlave, tým rýchlejšie sa posunieš ďalej. Ver mi.

3. Vymaž, zablokuj, odstrihni sa
To je asi ten najťažší úkon, ale veľmi dôležitý! Ak ju/ho budeš neustále sledovať na sociálnych sieťach, budete si vypisovať sms-ky, alebo sa budeš pýtať známych, čo s ňou/s ním je, budeš sa len trápiť. Daj si digitálny a aj celkový detox. Keď sa cítiš slabý/á, spomeň si, prečo ste sa rozišli. Čo bol ten hlavný dôvod. Niekedy nám spomienky selektívne ukazujú len to pekné, aj keď realita bola úplne iná.

4. Obklop sa ľuďmi, ktorí ťa majú radi
Priatelia, rodina, spolužiaci či kolegovia – všetci tí, ktorí ťa podporia a pripomenú ti, že si skvelý/á aj napriek tomu, že ty sa tak necítiš. Neostaň sám/sama so svojimi myšlienkami. Choď von – do klubu, do kina, do prírody, na výlet, rozprávaj sa, smej sa, aj keď sa ti nechce. Pomôže to viac, než si myslíš, ak budeš obklopená/ý ľuďmi, ktorí ti dodajú pozitívnu energiu.

5. Rob veci, ktoré máš rád/rada
Čo si už dávno nerobil/a...? Čo si vždy chcel/a skúsiť, ale nebol na to čas? Nový koníček, kurz, dovolenka? Skús niečo, čo ťa predtým napĺňalo, alebo skús úplne niečo nové. Ak sa na to zo začiatku necítiš, dopraj si najprv malé radosti – dobrú knihu, dlhú prechádzku, športovanie či upratovanie. Nezabúdaj, že aj malé kroky vedú k veľkým zmenám.

6. Staraj sa o seba
Niekedy pri rozchode zabúdame na základné veci – dobré jedlo, pohyb, dostatok spánku či základnú hygienu. Tvoje telo aj myseľ potrebujú energiu, aby mali z čoho čerpať. Nezabarikáduj sa doma. Jednoducho si dopraj to, na čo máš chuť. Skús začať cvičiť, uprav stravu, zmeň imidž a pod. Teraz to je len o tebe. Nikomu sa nemusíš prispôsobovať.

7. Neboj sa byť sám/sama
Byť single neznamená byť osamelý/á. To nie je rovnica. Je to príležitosť spoznať samého/samu seba, pochopiť, čo chceš, čo ti vyhovuje a čo už viac nechceš tolerovať. Začni od začiatku. Povedz si, že všetko zlé je naozaj na niečo dobré, že ťa v živote čaká úplne niečo nové a že aj keď sa jedny dvere zavreli, možno sa ti čoskoro otvorí niekoľko ďalších dverí s novými a lepšími príležitosťami. A hlavne – je to čas, počas ktorého sa môžeš stať najlepšou verziou samého/samej seba.

8. Keď budeš pripravený/á...
Nenaháňaj sa do ďalšieho vzťahu len preto, aby si nebol/a sám/sama. Lebo všetci z okolia sú vo vzťahu, iba ty nie... To vôbec nie je pravda a ani si to nevyhadzuj na oči. Nepotrebuješ za každú cenu niekoľko hľadať. Nič ti neujde. Najskôr sa vylieč, nájdi rovnováhu a potom, keď to bude správne, príde niekto, kto bude stáť za to. Môžeš sa totiž opäť veľmi sklamať, ak to zbytočne „umelo“ urýchliš. Užívaj si, že sa môžeš venovať iba sebe. Najdôležitejšie je, aby si bol/a spokojný/á sám/sama so sebou.

Rozchody bolia, ale nie sú koncom sveta. Nepotrebuješ sa viazať na niekoho len preto, lebo si myslíš, že sám/sama svoj život nezvládneš. Je to hlúposť. Ty si silnejší/silnejšia, ako si dokážeš predstaviť. Rozchody sú síce koncom... ale len koncom jednej kapitoly v tvojom živote a zároveň začiatkom nejakej novej cesty. A tá môže byť (a častokrát aj je) oveľa lepšia. Daj si čas, staraj sa o seba a ver, že všetko bude dobré. A nakoniec si povieš, že to tak naozaj malo byť... ☺

Autorka : Nikoleta Laškotiová