Zabudnuté meno starého známeho, myšlienka, ktorá nám práve „vyfúkla“ z hlavy, alebo pocit, že si nové veci nepamätáme tak jasne ako kedysi. To všetko sú momenty, ktoré po šesťdesiatke pozná väčšina z nás. Mnohí sa vtedy zľaknú, že im pamäť „odchádza“. Pravdou však je, že náš mozog len potrebuje trochu viac pozornosti a pravidelný tréning.

Dobrou správou je, že tento tréning nemusí bolieť. Nemusíte lúštiť zložité testy ani si pamätať siahodlhé zoznamy čísel. Najväčšiu silu majú tie najprirodzenejšie veci, ktoré už dávno robíte.

Mozog je ako sval – potrebuje sa hýbať

Podobne ako naše telo, aj pamäť stráca pružnosť najmä vtedy, keď prepneme do pasívneho režimu. Ak mozog nemá dostatok podnetov, začne lenivieť. Tréning pamäti nie je o podávaní špičkových výkonov, ale o tom, aby sme dali hlave každý deň dôvod premýšľať a spájať si informácie. A to sa dá robiť úplne nenápadne.

Čítanie: Najlepší rituál pre bystrú hlavu

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako si udržať bystrú myseľ, je čítanie. Či už sú to aktuality z domova, zaujímavosti zo sveta celebrít alebo rady do záhrady, pri čítaní zapájame pozornosť a predstavivosť.

Noviny a časopisy majú navyše jednu obrovskú výhodu – informácie v nich na seba nadväzujú. Keď si dnes prečítate pokračovanie príbehu alebo ďalší článok o téme, o ktorej ste čítali včera, váš mozog musí automaticky „zaloviť“ v pamäti a prepojiť staré s novým. Práve toto nenásilné spomínanie je pre našu hlavu ten najlepší telocvik.

Keď sa noviny stanú témou rozhovoru

Čítanie má najväčší efekt vtedy, keď ním deň nekončí. Keď o tom, čo vás v časopise zaujalo, poviete partnerovi alebo susedke, informácia sa vo vašej hlave uloží oveľa hlbšie. Spoločné debaty o správach, porovnávanie „ako to bolo kedysi“ a zdieľanie názorov sú tým najprirodzenejším tréningom, aký existuje.

Pravidelnosť

Základom úspechu je však pravidelnosť. Aktivity, ktoré sú náročné na prípravu, väčšinou po pár dňoch vzdáme. Preto najlepšie fungujú návyky, ktoré sú jednoduché a dostupné.

Mať svoje obľúbené noviny alebo časopis každé ráno v schránke je presne takýto návyk. Vytvára to príjemnú rutinu, na ktorú sa človek teší. Cez náš portál ipredplatne.sk si môžete vybrať titul, ktorý vás skutočne baví, a nechať si ho doručovať priamo domov.

Či už hľadáte čítanie pre seba, alebo chcete potešiť svojich blízkych zmysluplným darčekom, predplatné je ten najjednoduchší krok k tomu, aby ste si udržali sviežu myseľ a prehľad o všetkom, čo sa deje okolo vás. Stačí si len vybrať a tešiť sa na každé nové číslo.

Ak by ste potrebovali poradiť pri výbere novín a časopisov, kontaktujte nás telefonicky na bezplatnej telefonickej linke 0800 188 286.

Autor : Peter Czerwinka